咖啡/咖啡因的矛盾

这时的我正坐在Starbucks里喝着我最爱的热泡咖啡，手上却捧着一份关于咖啡因的文章。也不算是新鲜事，但由于在此时此刻阅读着，顿时有点小讽刺自己的感觉。

文章里写到，有一个年轻人因为熬夜读书，不停的在12小时里，灌了超出健康含量的咖啡因，因此肢体崩溃，必须送院求医。

平均来说，每个成年人在一整天能摄取的总咖啡因量不能超过450mg（毫克），也就是等于四杯热泡咖啡。而在我们的日常生活当中，也有许多其它的饮料是由含咖啡因的，就包括热可可，汽水，“红牛”等，咖啡因的含量也不一。

咖啡因的影响力是因人而异的，个人的体质与对咖啡因的敏感度是两大因素。而大多时候，咖啡因会影响睡眠与情绪。

咖啡因过量的症状如下：

• 口齿、思绪不清
• 精神亢奋、紧张
• 脸部显红润
• 排尿过量，多次数
• 肚子不适
• 心跳加速

我通常早上一定会喝上一、两杯来补充精神。一整天下来，午饭后和下午茶时我都会喝上一杯。那晚上的时候呢？都还没算在一起，就已经超出健康指标了。陷在这样的困苦、矛盾当中，我对咖啡的爱恨情仇要如何取舍？